什么叫循经太极拳(什么是循经太极拳？)

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循经太极拳是一种结合了传统太极拳和中医经络学说的武术形式。它强调通过练习太极拳来调整身体的能量流动，以达到调和气血、疏通经络的目的。这种太极拳注重动作与呼吸的协调，以及身体各部位的相互配合。循经太极拳的动作设计旨在模仿自然界的运动规律，如风、水、火、土等元素，以帮助练习者达到身心的和谐统一。这种太极拳不仅有助于提高身体的柔韧性和力量，还能促进内脏器官的健康，预防疾病。循经太极拳的训练方法包括基础动作、套路演练、推手对练等。基础动作是练习者必须掌握的基本动作，如起势、收势、左右开弓等。套路演练则是将基础动作组合成一个完整的套路，通过反复练习来提高技巧和熟练度。推手对练则是两人或多人之间的对抗性训练，通过推手来检验和提高自己的实战能力。循经太极拳的练习者通常需要具备一定的身体素质和基础，因此在开始练习前最好先接受专业的指导和培训。此外，由于循经太极拳的动作较为复杂，因此建议在有经验的教练的指导下进行学习。

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循经太极拳是一种结合了传统太极拳与中医经络学说的武术形式。它强调通过练习太极拳来调整和平衡人体的气血，以达到预防疾病、增强体质的目的。循经太极拳的基本动作包括：起势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。左右开弓：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿弓箭的样子，然后慢慢放下。重复此动作3次。白鹤亮翅：双手向两侧平举，手掌向下，然后慢慢向上翻掌，模仿白鹤展翅的动作。重复此动作3次。左右搂膝拗步：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿抱球的动作，然后慢慢向下搂住膝盖。重复此动作3次。手挥琵琶：双手从身体两侧向上抬起，模仿琵琶的形状，然后慢慢向下拍打。重复此动作3次。左右倒卷肱：双手从身体两侧向上抬起，模仿手臂的动作，然后慢慢向下卷曲。重复此动作3次。海底针：双手从身体两侧向上抬起，模仿手指的动作，然后慢慢向下按压。重复此动作3次。左右穿梭：双手从身体两侧向上抬起，模仿手指的动作，然后慢慢向下穿插。重复此动作3次。单鞭：双手从身体两侧向上抬起，模仿鞭子的动作，然后慢慢向下甩动。重复此动作3次。云手：双手从身体两侧向上抬起，模仿云朵的动作，然后慢慢向下翻转。重复此动作3次。高探马：双手从身体两侧向上抬起，模仿马头的动作，然后慢慢向下探出。重复此动作3次。转身搬拦捶：双手从身体两侧向上抬起，模仿手臂的动作，然后慢慢向下搬动。接着，双手从身体两侧向上抬起，模仿手臂的动作，然后慢慢向下拦击。最后，双手从身体两侧向上抬起，模仿手臂的动作，然后慢慢向下捶打。重复此动作3次。如封似闭：双手从身体两侧向上抬起，模仿手指的动作，然后慢慢向下封闭。重复此动作3次。十字手：双手从身体两侧向上抬起，模仿手指的动作，然后慢慢向下交叉。重复此动作3次。收势：双脚并拢站立，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。

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循经太极拳是一种结合了传统太极拳与中医经络学说的武术形式。它强调通过模仿自然界的运动规律，如风、水、火、土等，来调整人体的气血流动，从而达到强身健体、防病治病的目的。循经太极拳的动作设计遵循人体经络的走向，即手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经和督脉。这些经络在身体中起着重要的调节作用，通过练习循经太极拳，可以有效地促进气血循环，增强身体的免疫力，预防疾病。循经太极拳的动作流畅自然，注重内外兼修，不仅要求动作规范，还要注重呼吸与动作的协调。练习者需要按照一定的顺序和节奏进行练习，以达到最佳的健身效果。总之，循经太极拳是一种融合了传统太极拳和中医经络学说的武术形式，通过模仿自然界的运动规律来调整人体的气血流动，从而达到强身健体、防病治病的目的。

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