太极拳主要是什么动作(太极拳的主要动作是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳主要是什么动作(太极拳的主要动作是什么？)

太极拳主要的动作包括：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧展开，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向上展开，模仿白鹤的翅膀。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧搂住膝盖，然后向后拗步。海底针：双脚并拢，双手向下按压，模仿海底的针。闪通背：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向上推出，模仿闪通背的动作。左右倒卷肱：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧卷起，模仿倒卷肱的动作。左右云手：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧展开，模仿云手的动作。左右穿梭：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧穿梭，模仿穿梭的动作。左右蹬脚：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向上蹬出，模仿蹬脚的动作。左右下势独立：双脚并拢，双手向下按压，模仿下势独立的动作。左右金鸡独立：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向上举起，模仿金鸡独立的动作。左右高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向上探出，模仿高探马的动作。左右揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧展开，模仿揽雀尾的动作。左右单鞭：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧展开，模仿单鞭的动作。左右过宫翻炮：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧翻出，模仿过宫翻炮的动作。左右玉女穿梭：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧穿梭，模仿玉女穿梭的动作。左右倒卷肱：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧卷起，模仿倒卷肱的动作。左右揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧展开，模仿揽雀尾的动作。左右单鞭：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手向两侧展开，模仿单鞭的动作。

众生

太极拳主要包含以下动作：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。白鹤亮翅：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。手挥琵琶：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。左右倒卷肱：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。单鞭：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。云手：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧平举，手臂伸直，手掌相对。收势：双脚并拢，双手收回胸前，身体放松，呼吸均匀。

心只是缺了一块。

太极拳是一种中国传统的武术形式，主要包含以下几种基本动作：起势：太极拳的起始姿势，通常包括站立、调整呼吸和放松身体。揽雀尾：模仿鸟儿展翅飞翔的动作，用于练习手臂的灵活性和力量。单鞭：模仿鞭子挥舞的动作，用于提高手臂的力量和速度。云手：模仿云彩的变化，用于练习身体的协调性和平衡感。白鹤亮翅：模仿白鹤展开翅膀的动作，用于练习身体的柔韧性和稳定性。左右搂膝拗步：模仿动物行走的动作，用于提高腿部的力量和灵活性。海底针：模仿鱼在水中游动的动作，用于练习身体的灵活性和平衡感。闪通背：模仿闪电划过的动作，用于练习身体的敏捷性和反应速度。转身搬拦捶：模仿转身时用手臂攻击的动作，用于提高手臂的力量和速度。收势：太极拳的结束姿势，通常包括站立、放松身体和调整呼吸。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-13 大舅妈打的太极拳是什么(大舅妈所练的太极拳究竟有何独特之处？)
大舅妈打的太极拳是一种融合了中国传统武术和太极哲学的健身活动。太极拳强调以柔克刚、动静结合，通过缓慢而流畅的动作来调节呼吸、放松身心，达到强身健体的目的。在练习太极拳的过程中，大舅妈不仅能够锻炼身体，还能够培养耐心、专注...
2026-02-13 太极拳适合练什么功型(太极拳适合练习哪些功法？)
太极拳是一种非常全面的武术形式，它适合练习各种功型。太极拳强调内外兼修，通过缓慢、柔和的动作和呼吸配合，达到身心合一的效果。以下是一些常见的太极拳功型：推手（推手是太极拳中的一种重要技巧，用于练习对手的攻防能力）：...
2026-02-13 什么叫传统太极拳呢(传统太极拳究竟指的是什么？)
传统太极拳是一种中国传统的武术形式，它强调以柔克刚、以慢制快的原则。这种拳法注重内外兼修，通过练习者的身体协调性和内在力量来达到防身和健身的目的。太极拳的动作缓慢而流畅，强调呼吸与动作的配合，以达到身心合一的境界。...
2026-02-13 喜欢练太极拳送什么(赠送太极拳爱好者什么礼物最合适？)
如果一个人喜欢练习太极拳，那么送他一些与太极相关的物品或体验可能会非常合适。以下是一些建议：太极拳服装：可以选择一套舒适的太极拳服，如宽松的道袍、练功鞋等。太极拳书籍：可以送他一些关于太极拳的书籍，如《太极拳...
2026-02-13 太极拳里的铲脚叫什么(太极拳中独特的铲脚技巧，究竟叫什么名字？)
在太极拳中，铲脚是一种特殊的动作，它要求练习者在保持身体稳定的同时，迅速将一只脚向侧后方推出。这个动作需要一定的技巧和力量，因此在太极拳的套路中并不常见。...
2026-02-13 太极拳推手什么是喂劲(太极推手中的喂劲是什么？)
太极拳推手中的“喂劲”是一种技巧，指的是在太极拳推手过程中，通过对手的力道进行反作用，以化解对方的攻势，同时借力反击。这种技巧需要练习者具备高超的内功和灵活的身体协调能力，以及丰富的实战经验。...