十二式太极拳都有什么步(十二式太极拳的步法有哪些？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 十二式太极拳都有什么步(十二式太极拳的步法有哪些？)

十二式太极拳的步法包括：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向左侧展开，左手在前，右手在后，形成“野马分鬃”的姿势。白鹤亮翅：右脚向右前方迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向上展开，左手在前，右手在后，形成“白鹤亮翅”的姿势。左右搂膝拗步：左脚向左后方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向下搂住膝盖，左手在前，右手在后，形成“搂膝拗步”的姿势。海底针：右脚向右后方迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向前伸出，左手在前，右手在后，形成“海底针”的姿势。闪通背：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向后展开，左手在前，右手在后，形成“闪通背”的姿势。抱虎归山：右脚向右后方迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向内收拢，左手在前，右手在后，形成“抱虎归山”的姿势。斜飞势：右脚向右前方迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向上展开，左手在前，右手在后，形成“斜飞势”的姿势。左右蹬脚：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向下蹬出，左手在前，右手在后，形成“左右蹬脚”的姿势。高探马：右脚向右前方迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向上伸展，左手在前，右手在后，形成“高探马”的姿势。打躬势：右脚向右后方迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向下收回，左手在前，右手在后，形成“打躬势”的姿势。收势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。

甜了个蜜

十二式太极拳的步法包括：起势：双脚并拢，身体直立，两臂自然下垂，两手放在身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。海底针：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。抱虎归山：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。单鞭：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。云手：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。高探马：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。收势：双脚并拢，身体直立，两臂自然下垂，两手放在身体两侧。

最佳笑容

十二式太极拳的步法包括：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟后蹬，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：右脚向前迈一步，左脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左右搂膝拗步：右脚向前迈一步，左脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。海底针：右脚向前迈一步，左脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。闪通背：右脚向前迈一步，左脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。抱虎归山：右脚向前迈一步，左脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。中定：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。单鞭：左脚向前迈一步，右脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。云手：右脚向前迈一步，左脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。高探马：右脚向前迈一步，左脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。右揽雀尾：右脚向前迈一步，左脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-14 太极拳散手是什么(太极拳散手：是什么构成了其独特的武术精髓？)
太极拳散手是太极拳中的一种技巧，它强调的是通过缓慢、柔和的动作来达到身体各部分的协调和平衡。这种技巧不仅要求动作的流畅性和连贯性，还要求练习者在实战中能够灵活应对各种情况，以达到“以柔克刚”的效果。太极拳散手的核心在于...
2026-02-14 什么是太极拳的化身之术(太极拳的化身之术是什么？)
太极拳的化身之术，是指太极拳中的一种独特技艺，它不仅仅是一种武术技巧，更是一种修身养性、调和身心的方法。这种技艺的核心在于通过练习太极拳，达到身心合一、内外兼修的境界。太极拳的化身之术主要包括以下几个方面：呼吸与...
2026-02-14 太极拳表演是什么节目(太极拳表演究竟属于什么类型的节目？)
太极拳表演是一种结合了中国传统武术和哲学的表演艺术。它不仅展示了太极拳的独特技巧，如柔韧性、平衡性和力量控制，还体现了太极哲学的核心思想，即“阴阳和谐”、“动静结合”和“以柔克刚”。太极拳表演通常包括以下几个部分： ...
2026-02-14 练太极拳没什么感觉(练太极拳是否真的能带来身心的和谐？)
练太极拳时，你可能感觉不到明显的肌肉紧张或疲劳，因为太极拳注重的是动作的流畅性和内在节奏。它强调呼吸与动作的协调，以及身体各部分的放松和平衡。因此，你可能不会感到强烈的身体反应，而是更多地体验到一种内在的平静和放松。...
2026-02-14 和式太极拳36式是什么(和式太极拳36式是什么？探索太极的奥秘与魅力)
和式太极拳36式是一套源自中国的传统武术，它融合了太极的哲学思想与武术技巧。这套拳法强调以柔克刚、以静制动，注重内外兼修，通过缓慢而流畅的动作来达到身心的和谐与平衡。和式太极拳36式包括以下部分：起势：通常为站桩姿...
2026-02-14 太极拳中的套路是指什么(太极拳中的套路究竟指的是什么？)
太极拳中的套路是指一系列经过精心设计和编排的动作组合，用于练习和表演太极拳。这些动作通常包括基本的拳法、腿法、身法和步法，以及各种招式和技巧。套路的设计旨在帮助练习者掌握太极拳的基本技巧，提高身体的柔韧性、力量和协调性，...