太极拳的顾定盼是什么(太极拳的顾定盼是什么？)

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顾定盼是太极拳中的一种拳法，属于陈式太极拳的套路之一。它的特点是动作缓慢、柔和，注重内外兼修，以柔克刚，通过连绵不断的运动来达到健身养生的目的。顾定盼的动作包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、单鞭、云手、高探马、低探马、右揽雀尾、左揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、右揽雀尾、左揽雀尾等16个动作。

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太极拳的顾定盼是指太极拳中的一种基本动作，也称为“定步”。在太极拳中，顾定盼是一种基础的站桩姿势，用于练习者保持身体的稳定和平衡，同时也有助于提高身体的反应能力和协调性。具体来说，顾定盼的动作包括：站立时双脚并拢，脚尖微微向外，双手自然下垂，掌心向下；然后慢慢将双手抬起，手掌向上，手指相对，形成一个圆形；接着双手向两侧展开，手掌向外，手指相对，形成一个半圆；最后双手合十，手掌向上，手指相对，形成一个圆形。这个动作可以帮助练习者提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时也有助于培养内心的平静和专注力。在太极拳的练习过程中，顾定盼是一个重要的环节，需要反复练习，以达到熟练的程度。

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太极拳的顾定盼是一种独特的训练方法，它强调身体、呼吸和意念三者的和谐统一。在练习过程中，要求练习者保持身体的稳定，通过调整呼吸来配合动作的节奏，同时将意念集中在身体的各个部位，以达到身心合一的状态。这种训练方法不仅有助于提高太极拳的技艺水平，还能帮助练习者达到身心健康的目的。

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