什么叫坐掌太极拳(什么是坐掌太极拳？)

太极拳的坐掌

  

什么叫坐掌太极拳图片

  

什么叫坐掌太极拳呢

  
共3个回答 2026-02-19 少女心事店  
回答数 3 浏览数 801
收藏 回答
问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 什么叫坐掌太极拳(什么是坐掌太极拳？)
意外 意外
什么叫坐掌太极拳(什么是坐掌太极拳？)
坐掌太极拳是一种传统的中国武术，它强调以坐姿进行练习，通过调整呼吸和运用手掌来达到健身和防身的目的。这种太极拳的特点是动作缓慢、柔和，注重内在气息的调节和身体各部分的协调。 坐掌太极拳的基本动作包括： 起势：双脚分开与肩同宽，双手放在膝盖上，身体保持直立，头部端正。 左右开弓：双手从两侧向上举，然后向两侧平伸，模仿弓箭手的动作。这个动作可以锻炼手臂的力量和灵活性。 白鹤亮翅：双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作。这个动作可以锻炼手臂的柔韧性和力量。 左右搂膝拗步：双手从两侧向上举，然后向两侧平伸，模仿抱膝的动作。这个动作可以锻炼腿部的力量和灵活性。 手挥琵琶：双手像弹琵琶一样上下摆动，模仿弹奏乐器的动作。这个动作可以锻炼手指的灵活性和协调性。 手挥如轮：双手像转动车轮一样上下摆动，模仿转动车轮的动作。这个动作可以锻炼手腕的灵活性和力量。 云手：双手在胸前交替旋转，模仿云彩的形状。这个动作可以锻炼手腕的灵活性和力量。 高探马：双手向前伸展，模仿马向前奔跑的动作。这个动作可以锻炼手臂的力量和灵活性。 打躬：双手向下伸展，模仿鞠躬的动作。这个动作可以锻炼手臂的力量和灵活性。 收势：双手收回到胸前，身体慢慢放松，呼吸平稳。这个动作可以结束整个练习过程，使身心得到放松。 坐掌太极拳的动作流畅、连贯，注重内外兼修，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，达到修身养性的效果。
黑夜亦亮丽黑夜亦亮丽
坐掌太极拳是一种以坐姿为基础的太极拳练习方法，它强调在练习过程中保持身体的稳定和放松。这种太极拳的特点是注重呼吸与动作的协调，以及身体各部位的平衡。通过坐掌太极拳的练习，可以有效地提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时也有助于缓解压力、改善心理健康。
斗魂如焚斗魂如焚
坐掌太极拳是一种结合了中国传统武术和太极拳元素的健身方法，它强调以坐姿进行练习，通过调整呼吸、放松身体来达到强身健体的目的。这种太极拳形式特别注重“坐”的姿势，即要求练习者保持端正的坐姿，同时在练习过程中运用太极拳的动作和技巧。 坐掌太极拳的特点包括： 姿势要求：练习者需要坐在椅子上或垫子上，保持背部挺直，两脚平放地面，膝盖与臀部同高。 动作特点：动作柔和流畅，注重内在气息的调节，如松肩、沉肘、含胸等。 呼吸配合：练习时要求呼吸自然，与动作协调一致，以达到内外合一的效果。 练习目的：除了锻炼身体，还有助于提高注意力、减轻压力、促进身心健康。 坐掌太极拳适合各个年龄段的人群，尤其是中老年人，因为它可以帮助他们保持身体的灵活性和平衡性，同时也是一种很好的放松方式。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

体育运动推荐栏目
推荐搜索问题
太极拳最新问答

问题大全

问答网AI智能助手
Hi，我是您的智能问答助手！您可以在输入框内输入问题，让我帮您及时解答相关疑问。
您可以这样问我：
太极拳进步退步什么意思(太极拳中的进步与退步究竟意味着什么？)
吃饭打太极拳吃什么(探讨太极饮食：在享受美食的同时，如何搭配太极拳？)
太极拳体育课学什么好呢(太极拳体育课究竟学什么好？)
明星都学什么太极拳呢(明星们究竟在追求什么？探索他们所学习的太极拳之谜)
太极拳三融四坠是什么(太极拳三融四坠是什么？探索太极哲学与实践的深层含义)