健身后多久不能进食(健身后多久不能进食？专家建议是这个时间点)

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健身后多久不能进食，这主要取决于你进行的是哪种类型的锻炼以及你的个人体质。一般来说，如果你进行了高强度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，那么在运动后的30分钟内应该避免进食。这是因为这时候你的消化系统正在努力处理食物，如果在这个时候进食，可能会影响你的消化和吸收。然而，如果你进行了力量训练或者瑜伽等低强度的锻炼，那么在运动后的1-2小时内进食通常是可以的。但是，如果你进行了长时间的高强度锻炼，或者你在锻炼后感到饥饿，那么你应该等待至少30分钟再进食。总的来说，最重要的是听从你的身体，如果你感到饿，那么就吃一些健康的小吃，比如水果、坚果或者酸奶。如果你不确定，你可以咨询专业的健身教练或者营养师。

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健身后多久不能进食，这主要取决于你的具体运动类型、强度以及个人的恢复能力。一般来说，如果你进行了高强度或长时间的锻炼，如跑步、举重等，建议在锻炼结束后的24小时内避免进食。这是因为在高强度运动后，身体需要时间来修复和恢复肌肉组织，如果立即进食，可能会影响身体的恢复过程。然而，如果你进行了低强度或短时间的运动，如散步、瑜伽等，那么在锻炼结束后的1-2小时内进食通常是可以接受的。但请注意，即使是低强度运动，也要注意不要过量进食，以免影响消化和吸收。此外，每个人的身体状况和恢复能力都不同，因此在进行健身活动时，最好根据自己的实际情况来决定何时进食。如果你有任何疑问或特殊情况，建议咨询专业的健身教练或医生。

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